לימודי שחייה

קורסים ללימוד שחייה

לימודי השחייה בבריכה מתקיימים לאורך כל השנה.
בחורף הבריכה מחוממת כמו גם חלל האוויר כך שמזג האוויר בחוץ לא משפיע על איכות הפעילות במים.

שיטת הלימוד בבריכה הלימודית מבוססת על 5 רמות לימוד.

לימודי שחייה בשעות אחה"צ 

קורסי הלימוד מתקיימים לאורך כל השנה בימים א'-ד' או ב'-ה' בשעות אחה"צ.
משך כל קורס 12 מפגשים ואורך כל מפגש 45 דקות.

לימודי שחייה בבוקר בחודשי הקיץ 

במהלך החופש הגדול ( יולי - אוגוסט) מתקיימים קורסי לימוד שחייה גם בשעות הבוקר.
בימים א' עד ה' משך כל קורס 11 מפגשים בני 50 דקות.

קורסים ללימוד שחייה למבוגרים

 הקורסים מתקיימים בשתי רמות: 

  • מתחילים - סגנון חזה
  • מתקדמים - סגנון חתירה 
הקורסים מתקיימים לאורך כל השנה בימים ב' + ה' בין השעות 18:40 - 19:25
במהלך יולי אוגוסט - מתקיימים קורסים גם בשעות הבוקר 

 

מתחילים א'

מיועד בעיקר לילדים החל מגיל 5 שאינם צפים עצמאית ואינם עושים בועות במים.

נושאים מרכזיים בקורס זה: לימוד נשימה, נשיפה וחץ. לאחר רכישת המיומנות הנ"ל נתחיל בלימוד התנועות הבסיסיות בסגנון החתירה.

מתחילים ב'

נושאים מרכזיים בקורס זה: סגנונות החתירה והגב במקביל. תנועות ידיים ורגליים+נשיפות במים.

* במבחני המעבר לקורס הבא, על הילד/ה לשחות במים הרדודים תוך שילוב ידיים רגליים חתירה ומסוגלות לציפה על הגב.

בנוני א'

נושאים מרכזיים בקורס זה: לימוד ותרגול  של סגנונות החתירה והגב תוך שילוב נשימה עם תנועות ידיים ורגליים. במהלך הקורס נעבור לתרגל במים עמוקים.

*במבחני המעבר לקורס הבא על הילד/ה לשחות במים עמוקים בסגנונות החתירה והגב+מעבר מסגנון לסגנון.

בנוני ב'

נושאים מרכזיים בקורס זה: חיזוק סגנונות החתירה והגב+סבולת שריר וסבולת לב-ריאה, עבודה על שיפור הטכניקה והעלאה הדרגתית במרחק המצטבר בסגנונות אלה.

*במבחני המעבר לקורס הבא על הילד/ה לשחות 50 מטר חתירה +50 מטר גב.

מתקדמים

נושאים מרכזיים בקורס זה: סגנון חזה,ידיים רגליים ונשימה. נחזק את סגנונות החתירה והגב.
מבחן סיום-200 מטר חתירה, 200 מטר חזה ו100 מטר גב.

*למסיימים בהצלחה נמליץ להצטרף לחוגי שיפור סגנון המתקיימים בבריכה.

שיפור סגנון- (מתקיים פעמיים בשבוע) 

לקורס זה יתקבלו ילדים השוחים היטב את שלושת הסגנונות: חתירה, גב וחזה (לאחר איבחון של רכזי שחייה).

בחוג זה נלמד את הסגנון הרביעי סגנון הפרפר.
נתאמן על ארבעת סגנונות השחייה ועל כל מרכיב הכושר הגופני: מיומנות,טכניקה,סבולת לב ריאה ומהירות. 
אימוני השחייה מתקיימים במתכונת של קבוצות תחרותיות ( משתתפים בתחרויות עירוניות בלבד).

 

טלפון: 03-6412325
בניית אתרים